1. 带运动鞋和个人常用物品(住宿酒店需带身份证原件)；

2.身体有习惯性脱臼、骨折史、心脏病、脑血栓形成、严重腰椎和颈椎疾病 其他认为不适合户外活动的人员不得参加本活动；

3. 在没有教官指导的情况下，任何人不得擅自爬高空项目、游泳或其他危险活动。

4.培训期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生想请假，他们应该出去北京团建公司，必须向教官提出申请，经核  准后方可离开；

5.如果在培训期间感到身体不适，应及时向带队教官报告；

6、积极沟通和交流培训经验，总结培训结果，真诚帮助他人，勇于负责，营造良好的团队氛围。训练营结束后总结的友谊和经验将使你终身受益。

扩展资料：

训练特点hezhong

投资第一:要求学生全身心投入，才能获得最大价值。

挑战自我：拓展训练项目难度大，体现在心理素质的考验上。学生需要挑战自己的能力极限，跨越"心理极限"。

熔炼团队：体验feichi团队的伟大力量，增强团队成员的责任感和参与意识，建立相互合作、相互支持的团队精神和团队合作意识。

高峰体验:训练项目要求克服困难，顺利完成后。

自我教育：培训师只会在培训前向学生解释课程的内容、目的、要求和必要的安全预防措施。

参考资料：百度百科-拓展训练

赞过已踩过<评论收起手机用户c89ec
2011-08-26·TA获得超过6.6万赞知道有很多答案可以回答:4万采纳率:0%帮助的人:3498万我也去回答问题，访问个人页面。最重要的是安全问题。这些教练都知道 教练会保护 至于个人，要注意坚决服从教练的安排，不要离开团队！

参考资料：`1

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hezhong统一安排，统一管理，做拓展活动前判断自己的身体状况，是否做过手术或创伤，能否承受feichi其次，基地里有很多不同的设施，尤其是儿童北京团建公司子，不能私下好动，乱动，遵守教练的指示和安排

###

听指挥，不要单独行动，在整个训练过程中，一旦感到身体不适，hezhon北京团建公司g及时报告，申请休息或就医，尽量不要支持，一般教练会有药箱，防止feichi发生外部情况。

###fhezhongeic北京团建公司hi注意安全，听教练的指挥hezhong feichi 安全 安全北京团建公司！！！重要的事情说三遍###户外拓展活动注意事项：
出门前请做好充分准备，请随身携带个人证件。
2、 夏季户外拓展运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很
许多人到达目的地后，往往让衣服湿了，试图依靠自己
体温烘干衣服。在户外扩展准备设备时，背包里带着它
上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣），到了目的地以
之后，立即换上湿衣服。
3.整理装备时，路上需要的食物、饮用水和其他装备
备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封
防止浸水损坏的胶袋。离开汽车时，背包、行李和贵重物品应离开汽车
管理得当，防止被盗。
4.一定要注意防晒霜。一般来说，团队早上出发，到家
现在已经快中午了。此时气温最高，阳光明媚
像火一样，阳光下的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下
下，中暑。在高温天气下，尽量避免沿海岸线行走。
和山脊在一起。参加一般的扩张活动必须戴太阳帽和太阳镜
、防晒霜，穿长袖上衣，带水，藿香正气丸，凉油
等防暑药。

5.适度饮用水。夏季户外拓展运动出汗较多，必须及时补充
水。运动或休息时，经常拿起一瓶饮料喝完，
它看起来很解渴。事实上，从运动生理学的角度来看，是非
通常是有害的。运动中和后大量饮用水会给血液循环系统
、消化系统，特别是增加心脏的负担，导致更多的疲劳。
饮用水量的结果只会导致更多的出汗，导致盐的进一步流失起
痉挛和抽筋。少量多次，每次只喝几口，次喝
频繁数量，不要依靠口渴的感觉作为补充水分的依据，
当你不渴的时候，你也应该补充水均衡补充，不要一次补充。
大量饮水。

6.避免中暑。夏于气温高，夏季参加户外拓展运动。
如果不注意预防，体内的热量会积累得比散发得多。
，热病容易发生，轻微的热病是热衰竭，严重的是
中暑。为了防晒，行军需要戴帽子和长衣。
裤子，但这带来了散热的问题。为了帮助体温散发，在阳光下
光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地
走路时，摘下帽子；休息时，尽量放下背包
，把上hezhong解开衣领纽扣；休息的地方最好不要晒太阳。
去和通风的地方。中暑后，必须立即休息，
最好找个阴凉的地方抬起病人的脚，头部稍微抬起
放低，立即补水，服用藿香正气丸等防暑药。

7.安全是重中之重。户外拓展训练不仅意味着完美的身体
系，严格的制度，是我们团队文化的一部分。我们很严格
根据安全程序指导和监控活动的全过程，更专业的技术
谨慎的态度确保所有安全细节。科学开展户外拓展
运动是为了接近自然，而不是征服。参与者应顺应自然，科学
学会使用设备，科学操作技术，不要盲目勇敢。
理性冷静地规划和制定活动计划，理性北京团建公司处理危机，
理性地面对危险。

8、 要具有feichi团队精神。参加户外拓展活动的人必须具备
乐于助人的团队精神。团队中的每个人都应该明确自己的角色
和责任，努力发挥自己的优势，补充队友的优势，提到
高整体战斗力

9.环保，爱护自然。活动在自然环境中，参与者和自然
在感应交流的同时，也要承担起保护自然的义务。
这是户外拓展运动爱好者最基本的质量要求之一。

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